怀孕30周已经进入孕后期,这个阶段,羊水指数正常范围一般是符合8~18厘米是正常的,主要是通过做B超检查,测量4个象限的羊水深度相加,就是羊水指数,可以在医生的指导下,通过多喝水,多吃蔬菜水果,可以补充羊水量,同时需要定期产检。