内退和病退主要有以下两个方面的区别：
1. 待遇：内退后，虽然不在单位工作，但每月有一定的生活费，并且可以随时回单位上班。而病退因为年龄问题，退休工资领取的金额较少，并且不能正常上班。
2. 性质：内退是企业职工的自主灵活选择，可以由本人申请，单位批准；而病退是由于身体原因，由医院和劳动鉴定委员会鉴定后决定。
至于哪个更好，需要根据个人情况来考虑。如果身体条件较好，还想继续工作，那么内退可能更好；如果身体条件不好，那么病退可能会更合适。此外，还要考虑内退和病退所享受的待遇与原工作的工资和福利待遇的对比问题。
以上信息仅供参考，建议咨询专业人士了解更具体的信息。
