首先要将手胶张开，将手胶从手腕处开始，顺着手指方向逐渐缠绕到手背上，要保证每次缠绕都有一定的覆盖，但不要紧紧缠绕导致手部血液流通不畅。缠绕到手背后，再回到手腕处，反复缠绕几圈，并以打结或用绷带固定。
在缠绕的过程中，应保持手胶松紧度的平衡，不要缠得太紧或太松，以保证手部支撑力度与灵活性的平衡。需要注意的是，手胶不应该完全覆盖手指尖，以便手指感觉灵敏，不影响运动表现。
缠法如下：
1.打开手胶，将手胶上的塑料薄膜撕掉。
2.手胶有两头，小头在羽毛球拍中一般是用来收尾的。
3.把手胶大头的一边对着羽毛球拍底部，一定要对齐，左右手有区别，左手是从右到左，右手是从左向右，开始缠。
4.在缠的过程中，用手胶的头在前面带路，先缠柄部的最顶端是双手交替旋转球拍柄部，缠绕几圈之后，手胶往下缠，直到到达拍柄底部，以能把球拍握紧为准。
5.缠好以后，用剪刀把收尾部分剪成斜口，用粘胶将皮头贴在拍柄的底部，一定要贴平整。
