洗净,放入容器中,加入清水,浸泡30分钟,然后盖上盖子,文火煎煮1小时左右,待人精变暖后饮用。
地精一般借指百谷或大地的灵气，同时也是人参、肉苁蓉、何首乌的别名。
地精最好是多吃蛋白质和矿物质。
因为地精体型小巧，身体需要的营养和能量也相对较少，但是蛋白质和矿物质对于地精身体的发育和维护起着非常重要的作用。
蛋白质和矿物质可以通过吃瘤足和矿石得到，另外地精也可以多吃一些绿色蔬菜水果来补充身体所需的维生素和纤维素，保持身体健康。
此外，地精也需要注意营养均衡，不要偏食或者饮食过量，才能达到最佳的营养摄入效果。
