怎么刷脂最快（健身房30天刷脂计划）

女生刷脂肪最快的方法就是运动，比较胖的女生想要减肥，建议每天早晨跑步一个小时，晚上跑步再一个小时中间做一下瑜伽动作，这样刷脂率非常快，但是在饮食方面要注意饮食，不要一次性吃太多，可以少吃多餐等等方式进行刷脂。

有氧运动，控制热量摄入