首先，你需要明确你自己的想法和感受。你是否准备好结婚了？如果你还没有做好准备，那么你可以跟男方父母沟通，让他们知道你的想法和计划，并请求他们给你一些时间来思考和准备。
如果你已经准备好结婚，但是被男方父母催婚弄得很压抑，那么你可以试着跟他们沟通，让他们知道你的感受。告诉他们你需要一些时间来处理自己的情绪和想法，希望他们能够理解和支持你。
此外，你也可以寻求其他亲友的支持和帮助，让他们帮助你缓解压力和焦虑感。最重要的是，不要让外界的压力影响到自己的决定和选择，要坚持自己的想法和信念。
1 需要采取积极的行动 2 因为父母催婚往往是基于他们的观念和价值观，但是婚姻是需要自主选择的，如果你不想结婚，就需要与父母坦诚沟通，表达自己的想法和不适感受，寻求大家的妥协。
3 除了与父母沟通，你还可以自我调节情绪，保持积极心态，寻求亲友的支持和理解，指导心理咨询师的帮助等方式，从而减轻压抑感和烦躁。
