忘记不开心的事情是一件困难的事情，但以下是一些可能有用的方法：
1. 深呼吸和冥想：通过深呼吸和冥想来放松身心，减轻压力和焦虑，从而帮助忘记不开心的事情。
2. 转移注意力：将注意力转移到其他事情上，例如听音乐、看电影、和朋友聊天等，以分散注意力。
3. 运动：运动可以释放身体内的压力和紧张情绪，同时也有助于提高心情和精神状态。
4. 培养兴趣爱好：寻找一些自己感兴趣的事情，例如绘画、写作、阅读等，以此来转移注意力和充实自己的生活。
5. 找人倾诉：找一个信任的朋友或者家人倾诉自己的不开心，可以帮助缓解情绪和减轻压力。
6. 接受现实：忘记不开心的事情可能需要时间，需要接受现实并逐渐放下，同时也要学会从中吸取教训和经验。
总之，忘记不开心的事情需要积极面对，采取多种方法来缓解情绪和减轻压力。如果情况严重，建议寻求专业心理咨询师的帮助。
