坐在垫子上腿伸直 手往前推是什么运动（仰卧屈膝双腿左右摆动叫什么运动）

坐在垫子上腿伸直，手往前推属于拉伸运动，可以拉伸腿部后侧的韧带，起到放松恢复的作用。

拉伸在体育锻炼后是非常重要的，分为静态拉伸和动态拉伸。动态拉伸是一个动作坚持1-2秒，起到热身效果。静态拉伸一个动作则要坚持20-30秒，起到恢复，放松的作用。

运动前要热身，运动后要拉伸，指的就是动态拉伸和静态拉伸。

坐位体前屈，那个成绩是要分男女的，女的要求更高，至少要伸出10厘米才行