钉鞋怎么穿才算合适（钉鞋怎么选才是正确的）

钉鞋要结合鞋子和使用场地穿才合适。短钉长度一般在5mm以下（内径小），长钉一般是8mm～10mm（内径相对大一点），专业的跑鞋（比如耐克，美津浓，彪马，锐步等），钉子的材质非常优异，高强度陶瓷钉，一般的跑鞋是铝钉或铁钉。钉鞋下面的钉子数量与使用者力量有关。钉子越多力量需要越大,。

一般5、6钉的是技术型的, 适合短跑。 7、8钉的是力量型的，适合跨栏跑或者跳高跳远的助跑。

力量型用7、 8钉能发挥出力量，力量不好的技术型用5钉，6钉。