成年人每天吃几个水煮蛋比较好（每天早上吃2个水煮蛋的好处与坏处）

成年人每天吃1-2个水煮蛋比较好。水煮蛋富含蛋白质、矿物质和维生素等营养成分，有助于维持身体健康。但是，如果摄入过多，会增加胆固醇的摄入，不利于身体健康。因此，建议每天吃1-2个水煮蛋，同时保持饮食均衡，摄入各种营养素。