呼啦圈一天一共要转多长时间（呼啦圈500个大概转多少分钟）

呼啦圈每天五分钟是可以的，呼啦圈是一种体育锻炼，有一定的减肥作用，可以减少腹部和腰部脂肪的堆积，要生活规律，适当参加体育锻炼，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，多喝白开水，有利身体的排毒排便，避免烟酒刺激。呼啦圈一般时候不可以长期，会对腰腹皮肤造成一定的损伤。

我觉得呼啦圈一天只要赚两个小时就可以了。两个小时，120分钟。就已经起到了减肥的效果了。你如果转的时间太长了，也会引起你的腰不舒服。