需要
每天2-3小时为佳的膝关节弯曲康复训练：
1. 康复训练时间要掌握好：康复训练不能过早或过晚，过晚可能导致关节僵硬比较严重。
2. 康复训练时间要因人而异：康复训练时间要根据患者的具体情况来确定，一般在一个半月至三个月内进行康复训练较好，更有利于关节功能恢复。
不需要，膝关节四头肌是膝盖稳定的重要肌肉，长期坚持锻炼可以保持膝关节的稳定性和活动度，预防和减轻膝关节疾病，提高身体素质和运动能力。所以，长期坚持锻炼膝关节四头肌是非常有必要的。建议选择适合自己的锻炼方式和强度，避免过度训练造成伤害。
