什么时间跳绳比较好（跳绳15天减12斤）

我认为早起，下午4点多，这两个时间段都不错，早起空腹，跳绳有利于减脂，空气也好，而下午则正是一天中运动的黄金时间，跳绳起到锻炼身体的作用，而且不影响睡眠。

根据不同的气温特点来选择。

春秋季跳绳，一般在上午或晚上跳比较好；

冬季跳绳，应避开低温时间段，在上午10点至下午3点之间跳较好；

夏天跳绳，应避开高温时间段，在早上或晚上跳绳较好。