剧烈运动一般是指耗能是基础代谢6倍以上的运动，或超出60%的个人最大机体能力水平的运动。可以简单理解为短时间内进行的运动量很大，运动负荷很重、速度很快的运动。 常见的有50米游泳、100米的短跑以及200米跑以及各种球类竞技运动等都属于剧烈运动。
剧烈运动指的是高强度的身体活动，通常会导致心率和呼吸频率显著增加。这种运动通常需要大量的肌肉活动和能量消耗，包括激烈的跑步、篮球比赛、游泳比赛以及高强度的健身训练等。剧烈运动会使人大量出汗，出现气喘吁吁的感觉，持续时间较长且需要较长时间来恢复体力。此外，剧烈运动对于身体的耐力和肌肉力量有较高的要求，如果进行不当可能会导致受伤或过度疲劳。因此，在进行剧烈运动时，一定要注意适度和安全，根据自己的身体状况和体能水平来合理安排。
