第一步：电脑和手机同时登陆QQ，在电脑的左下角点击“三条横线”的图标，点击进去，找到“聊天记录备份与恢复”之后确认进去。
第二步：此时会弹出新的窗口，点击【恢复聊天记录至手机】，最后根据自己的实际情况，选择需要恢复的内容据完成了。
要恢复两年以内的QQ聊天记录，你可以尝试以下方法：
首先，检查你的电脑是否有备份文件，如系统还原点或云存储。如果有，可以还原到之前的时间点。
其次，登录QQ账号后，点击左上角的设置按钮，选择“消息管理与备份”，然后选择“恢复消息记录”。
如果你曾经开启了QQ的消息备份功能，可以从备份中恢复聊天记录。
另外，你还可以尝试使用第三方数据恢复软件，如Recuva或EaseUS Data Recovery Wizard，来扫描并恢复被删除的聊天记录文件。记住，在尝试任何恢复方法之前，务必备份重要数据，以免造成数据丢失。
