瑜伽垫上健身光脚好还是穿鞋好（瑜伽垫跑步要穿鞋吗）

瑜伽垫上面健身最好是光脚比较好，因为在瑜伽垫上面健身大多数会需要有匍匐的姿势。所以如果穿鞋可能会导致瑜伽垫弄脏，然后再躺在地上就会很容易弄脏衣服。而且也不方便健身。