怎样有效的减掉肚子赘肉（减掉肚子赘肉的四种方法）

要有效减掉肚子上的赘肉，可以多运动锻炼，如跑步，跳绳 游泳都是很好的，同时还要减少肉类食物的摄入，减少剩余热量导致的脂肪堆积，管住嘴迈开腿就可以减掉肚子上的赘肉