代谢慢是导致减脂困难的原因之一。下面是一些提高代谢的方法：
1. 高强度间歇性训练（HIIT）：HIIT不仅可以帮助你燃烧更多的卡路里，还可以增加你的肌肉质量和代谢率。
如果你进行了一项高强度的运动，你的身体会在接下来的几个小时里继续燃烧热量。
如果在减肥期间新陈代谢很慢的话，那么舒服影响减肥的，可以通过一些方法来加快新陈代谢。提高新陈代谢的办法有很多，如积极参加体育锻炼，多实行跑步游泳，爬山，做健身操等都可以。
平时还要保证饮食规律，保证充足的睡眠，也能够多实行泡澡，深呼吸，保证睡眠充足都能提高新陈代谢
