15岁想要快速长高的方法（14岁如何长高最快最有效的方法）

15岁想要快速长高可以尝试以下方法：

- 保持营养均衡：每天要摄取足够的优质蛋白质，比如可以适当吃点豆制品、牛奶、瘦肉等食物，同时还可以多吃蔬菜水果，对生长发育有帮助。

- 适当运动：平时适当进行体育运动能够促进骨骼发育，帮助长高，比如可以游泳、慢跑、做瑜伽锻炼。

- 保证充足睡眠：最好不要经常熬夜劳累，同时还需保持良好的心态。

- 晒太阳：可以适当晒晒太阳，能促进钙物质吸收。