注意丰盛、荤素搭配：
1. 主食：以米饭、馒头为主，提供能量，满足学习、运动所需。
2. 菜类：选用富含蛋白质的食物，搭配新鲜蔬菜，补充蛋白质、维生素、微量元素和膳食纤维，达到营养均衡，注意少吃盐、油、糖等物质。
3. 汤类：选新鲜蔬菜做汤，搭配骨头汤、熬制，补充营养及水分。
孩子午餐食谱如下:
1. 蔬菜炒饭：将米饭和蔬菜一起炒熟，可以加入鸡蛋、火腿等食材，口感丰富。
2. 面包三明治：将面包片涂上花生酱、果酱或鸡蛋沙拉等，再夹上生菜、番茄等蔬菜，做成营养丰富的三明治。
3. 炒面条：将面条煮熟后，加入蔬菜和肉类一起炒，口感鲜美。
4. 寿司卷：将寿司米饭铺在紫菜上，再放上鸡蛋、黄瓜、胡萝卜等蔬菜，卷起来切成小段即可。
5. 烤薯片：将土豆切成薄片，撒上盐、黑胡椒粉等调料，烤至金黄色，做成酥脆可口的薯片。
6. 热狗卷：将火腿肠卷在饼干或面团中，烘烤至金黄色，做成美味的热狗卷。
