什么食物含镁元素（含镁元素食物排行榜）

绿叶蔬菜是富含镁元素的食物。

绿色蔬菜如菠菜、芹菜、油菜等富含镁元素，而且是非常健康的食物，含有多种维生素和营养成分。

镁元素是细胞内的重要离子，对生物体的生命过程有着至关重要的作用，比如肌肉收缩、骨骼生长等。

此外，豆类、全麦食品、海产品、核桃等食物也都富含镁元素，平时合理搭配饮食，可以更好地满足镁元素的需求，保持身体健康。

元贝。因为元贝是一种生活在日本北海道海域的深海海产品，其中元贝的肉质富含镁元素和铁元素，非常利于营养均衡。所以元贝含有镁元素。