一只5两大闸蟹热量（十种刮油食物越吃越瘦）

103千卡热量

一只五两重的大闸蟹，即两百克，可食用部分约占50％（即一百克），提供103千卡热量，17.5克蛋白质，2.3克碳水化合物，2.6克脂肪，267毫克胆固醇。

中等个头的母蟹和公蟹重量大约为2两、3两，热量分别为43千卡、65千卡，这可是比吃一个苹果能量(108千卡)还要低

一天最好不要食用超过1斤的螃蟹