益生菌吃几包最好（益生菌吃哪种最便宜最好）

益生菌通常建议饭后食用，早中晚都可的，一天1-2包即可，饭后食用是最佳的时间，可更好的促进肠胃蠕动，发挥其作用。

注意一定要用温水冲泡益生菌，如果是用开水，很容易使营养成分流失的。

一天两包

益生菌能够维护肠黏膜的正常屏障，清除肠道内废物，细菌能将肠道内很多有毒物质分解掉，产生对人体有益的物质，又叫益生元。