俯卧撑为什么向下吸气（一天做多少俯卧撑最佳）

因为俯卧撑起时，胸大肌处于收紧的状态，挤压胸腔后胸腔会变小，这时要顺应生理需求向外姑气，在向下时胸腔打开，肺部需氧量增加，此时吸气有利于呼吸循环。

我曾向下吸气的原因是向下是不用力的，在不用力的时候就要吸气，而离开地面时，是需要用力的，这时候就要呼出，这是锻炼的基本呼吸方式，用力时是呼出，不用力时吸气，所以在做俯卧撑时，向下时要吸气