我健身 买了鸡胸和牛肉 我没有用白水煮 直接切片腌制会不放油直接在锅里煎 蛋白质会大大流失吗 不是

会流失 而且更不健康 我们的健身教练每次都是这么吃的 用白水煮完其实是为了煮出多余的脂肪 你用锅剪会有更多的脂肪被你吸收 所以下次建议你还是白水煮 希望能帮助你