1、将学员分为人数均等的两组，每组站成一个面向圆心的手拉手的圆。
2、为各组分发一个呼啦圈，并将其套在起点学员的手臂，然后在 不用手的情况下，将呼啦圈传递一圈回到起点，过程中只可以利用队友 的身体传递呼啦圈。
3、各组可先练习15分钟。
4、共进行三轮比赛，取最佳成绩。
5、在第一轮比赛之后给每组3分钟的时间进行回顾总结再进行比
一转到底是一款基于自然数的数学游戏，玩家需要选择一个初始数字，然后每次将它除以2或者乘以3加1，直到最终结果为1为止。
游戏的挑战在于，无论选择哪个初始数字，最终结果都会落入同一个循环中，而玩家需要尽可能地找到这个循环的长度。
游戏的胜利条件是找到循环长度最长的初始数字，挑战自己的数学智慧和耐心。
