邵阳市十大人口大镇分别为：洞口高沙镇、邵东廉桥镇、洞口三门镇、新宁回龙寺镇、邵阳五峰铺镇、隆回金石桥镇、新邵坪上镇、武冈邓家铺镇、城步西岩镇、绥宁武阳镇
邵阳市辖3个市辖区、7个县（其中1个自治县），代管2个县级市。2017年被评为国家卫生城市。截至2020年11月，邵阳市常住人口为6563520人。
邵阳，古称“宝庆”，湖南省辖地级市，位于湘中偏西南，资江上游；越岭逶迤东、南，雪峰山耸峙西、北，资江自西南向东北流贯全境，中间为丘陵盆地。东与衡阳市为邻，南与永州市和广西壮族自治区桂林市接壤，西与怀化市交界，北与娄底市毗连；总面积20824平方千米。
高沙镇是洞口县下辖镇，全镇总面积153.21平方千米，全国重点（中心）镇，湖南省中心镇等称呼，之所以实力强大，第一个原因：人口众多，达到了14万之多，是湖南省总人口最多的建制镇，为经济发展提供了丰富的劳动力。第二：面积广，经济发达，交通方便。
