两叶赤楠和三叶赤楠都是一种野生水果，但它们在口感和营养价值方面略有不同。
两叶赤楠果实肉质多，味甜，口感较好，而且含有丰富的维生素C和多种矿物质，具有抗氧化、增强免疫力等功效，适合作为健康零食。
三叶赤楠果实味道酸甜可口，含有多种有机酸、矿物质和维生素，有助于促进消化、降低胆固醇、减少脂肪等作用，适合作为调节身体状况的食品。
综合来看，两叶赤楠更适合作为口感好的零食，而三叶赤楠更适合作为调节身体状况的食品。
三叶赤楠更好。三叶红芽赤楠珍贵，它 是赤楠的一个改良进化品种。也叫瓜子赤楠，三叶赤楠，红芽赤楠等。
