以下是一些帮助15岁男孩学习自律的方法：
1. 制定明确的目标：帮助他设定明确、具体的学习目标，可以是每天学习一定时间、完成一定数量的作业或阅读一本书等，目标要有挑战性但也要可行。
2. 创建学习计划：和他一起制定一个详细的学习计划，包括每天的学习时间表、任务分解和截止日期。这样可以提供有组织的框架，使他能更好地管理时间和任务。
3. 限制诱惑：减少他在学习期间的干扰，例如手机、电视和社交媒体等。可以设定一定的学习时间，在此期间完全专注于学习，然后设定一定的休息时间来放松。
4. 建立学习环境：营造一个有利于学习的环境，例如安静的房间、整洁的桌子和舒适的椅子。尽量减少噪音和外部干扰，以提高学习效果。
5. 奖励机制：设定一些小奖励，鼓励他按计划完成学习任务。可以是一些小的物质奖励、放松时间或和朋友一起做一些喜欢的活动等。这些奖励可以增强学习的积极性和动力。
6. 培养良好的学习习惯：帮助他养成定期复习、预习和做笔记的习惯。这些习惯不仅可以提高学习效果，还能帮助他更好地理解和巩固知识。
7. 寻求支持：鼓励他向老师、家长或朋友寻求帮助。有时候，他可能会有问题或困难，寻求他人的支持和指导可以帮助他更好地解决问题和提高学习。
8. 坚持和纪律：提醒他自律的重要性，并帮助他树立长期目标。鼓励他克服困难和挑战，并坚持学习。
帮助他建立这些自律的习惯可能需要一段时间和耐心，但通过给予支持和鼓励，他将能够培养出良好的学习自律能力。
让他每天坚持跑步。这个是最好的自律方式。
