正常人每顿吃多少饭（正常成年人一顿饭吃多少食物）

每顿饭的摄入量因人而异，取决于每个人的年龄、性别、身高、体重、身体状况和活动水平等因素。一般来说，健康的成年人每顿饭的摄入量应该在150-300克之间，但具体数量还要根据个人的需求和饮食习惯来定。
如果想要保持健康的饮食习惯，建议每顿饭摄入的食物种类应该多样化，包括谷物、蔬菜、水果、蛋白质和脂肪等。同时，应该避免暴饮暴食和过度摄入高热量、高脂肪和高糖分的食物。
总之，每个人的饭量都应该根据个人情况来定，以达到身体健康和营养均衡为目标。如果有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。