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立定跳远总是跳不远(立定跳远死活跳不远)

立定跳远总是跳不远(立定跳远死活跳不远)

更新时间:2025-07-28 10:44:57

立定跳远总是跳不远

的原因可能有以下几点:1.技术立定跳远需要合理的身体协调和力量的发挥,如果技术不到位,例如起跳姿势不正确、动作不流畅等,就会导致跳远的结果不理想。
2.缺乏训练:跳远是一项需要长期积累和训练的技能,如果没有进行系统的跳远训练,练习频率不够或者方法不正确,就难以提高跳远的成绩。
3.身体素质跳远过程需要爆发力和肌肉弹性等身体素质的支撑,如果个人的身体素质不够优秀,例如缺乏力量或灵活性等,就可能影响跳远的表现。
需要注意的是,通过正确的训练和技巧改进,可以逐渐提高跳远的成绩,因此并不是永远无法跳远,而是需要进一步改进和提升。

立定跳远老跳不远说明方法不对,

具体方法如下:

1、首先要预摆,两脚左右自然站立,不要并拢,最好与肩同宽。然后双手向前摆起,两腿保持伸直状态。

2、然后两手尽量往后摆,身体降低重心,两腿向下弯曲。

3、两脚用力往前蹬地,同时两臂稍微弯曲往上摆动,整个人向前上方腾空跳起,并充分展体。

4、落地时,收复,举腿,小腿往前伸,同时双臂用力往后摆动,然后落地缓冲。时机必须缓冲好。

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