支链氨基酸和电解质哪个好（肌酸和支链氨基酸哪个实用）

支链氨基酸好

因为电解质水主要含有电解质（如钠、钾、氯等），可以补充人体流失的电解质，提高身体的耐力和水分吸收能力，而bcaa是一组氨基酸，主要用于增强肌肉耐力和增加肌肉质量。

虽然它们都可以在运动前或运动中使用，但作用不同

个人认为还是支链氨基酸会更好一些。要是把支链氨基酸与电解质放在一起互相比较的话，个人感觉支链氨基酸会更具有综合优势