宽臂俯卧撑练哪里肌肉（窄臂俯卧撑练哪里图解）

在徒手训练中，俯卧撑属于基础动作之一，它可以快速提升肌肉耐力和爆发力，也能增强上肢与腰腹部力量。主要练的肌肉包括：肱三头肌、肩部三角肌、胸肌、核心肌群、背部斜方肌等等。