民俗的规范特征主要体现在以下几个方面：
1. 教育功能：民俗通过约定俗成的方式，教育民众学会爱自己的国家和民族，尊老爱幼，以及培养良好的道德品质。例如，在中国传统文化中，讲究孝道，尊敬长辈，这就是民俗对人们行为的规范。
2. 规范功能：民俗对社会群体中每个成员的行为方式具有约束作用。例如，在民间传统中，过年时有很多禁忌，如大年三十至初二不许扫地，否则会破坏来年的财运。这些禁忌都是民俗对人们行为的规范。
3. 维系功能：民俗统一群体的行为和思想，增强群体凝聚力。例如，在传统节日中，各地的庆祝方式虽然有所不同，但都强调团圆、和睦，这有助于增强民众之间的联系。
4. 传承功能：民俗在一代代的传承过程中，使民族文化和传统价值观得以延续。例如，在中国传统节日中，端午节强调屈原投江的爱国精神，中秋节强调团圆的观念等，这些都是民俗传承的结果。
5. 适应功能：民俗能够根据时代的变迁和社会的发展，不断调整和适应新的环境。例如，随着社会的发展，一些传统的民俗已经逐渐消失，而新的民俗现象也在不断出现，以适应现代社会的需求。
通过以上举例，我们可以看到民俗的规范特征在各个层面都发挥着重要作用，既体现了对个体行为的约束，又强调了民族文化的传承和凝聚力。
、禁烟冷食:寒食节古代也叫“禁烟节”，家家禁止生火，都吃冷食。但因国人追悯先贤之情执著，从东汉到南北朝屡禁屡兴，唐代皇家认可并参与。
2、拜扫祭祖:寒食节扫墓祭祖
百姓上坟时一家或一族人同到先祖坟地，致祭、添土、挂纸钱，然后将子推燕、蛇盘兔撒于坟顶滚下，用柳枝或疙针穿起，置于房中高处，意沾先祖德泽。
3、寒食饮食:寒食食品包括寒食粥、寒食面、寒食浆、青精饭及饧等;寒食供品有面燕、蛇盘兔、枣饼、细稞、神餤等;饮料有春酒、新茶、清泉甘水等数十种之多。
4、寒食插柳:柳为寒食节象征之物，原为怀念介之推追求政治清明之意。
5、寒食踏青:也叫踏春，盛兴于唐宋。
6、寒食秋千:秋千原为古代寒食节宫廷女子游乐项目。
7、寒食蹴球:盛行于唐
8、寒食咏诗:寒食节时，文人们或思乡念亲，或借景生情，感慨尤多，灵感顿生，诗兴大发，咏者甚多。
