银鱼和鲈鱼哪个更营养（丁香鱼和银鱼的营养价值哪个更高）

银鱼更营养。银鱼是高蛋白、低脂肪食的鱼类，含钙丰富，宝宝食用能促进骨骼健康发育成长。

银鱼中还有少量的铁元素，有利于预防缺铁性贫血