1 是通过逐步学习和练习各项田径项目，从而提高身体素质和技术水平。
2 的原因是因为田径项目涵盖了跑步、跳远、投掷等多个方面，需要全面发展身体各个方面的能力。
通过系统的训练，可以提高肌肉力量、耐力、协调性和灵活性，从而提高田径项目的表现。
3 可以包括以下几个方面：首先是进行基础体能训练，包括跑步、跳跃、力量训练等，以提高身体的基本素质。
其次是学习和练习各项田径项目的技术动作，例如短跑的起跑姿势、跳远的起跳和着陆技巧等。
此外，还可以参加田径俱乐部或者找到专业的教练进行指导，以获得更系统和专业的训练方法和指导。
总之，通过坚持训练和不断学习，零基础的人也可以逐步提高自己在田径项目上的表现。
