心里难受很想哭怎么办（心理疏导）

1、选择休息：如果是由于平时的精神压力过于大所造成的，在这段时间里边应该注意适当的休息，调整好自身的生活习惯。

2、适当运动：多进行户外活动，能够有效的锻炼自身的体质，同时也可以陶冶情操。

3、多参加社团活动：在平时生活中应该多参加社团活动，这样可以陶冶情操，发泄情绪。