吃什么蔬菜对头发有好处（吃什么蔬菜补头发最快最有效）

使头发浓密是一般多吃黑芝麻、黑豆、核桃等对头发有优点。

绿色菌类有益于头发发展：菠菜、韭菜、芹菜、胡椒、芦笋等。

绿色菌类能够美化皮肤，帮助黑色素的活动，使头发永久变黑，因此且由于这些蔬菜富含纤维，能够添加头发的数目。不过是须要长时候的保持会有后果的。