人均一天喝1500ml~2500ml之间水。
通常成年人每天身体的基础代谢所需水分，大概在2000~2500毫升左右，所以每人每天需要喝1500~2500毫升左右的水才可以维持正常的新陈代谢，如果平时运动量比较大，或在炎热的夏天出汗较多，需要适当多喝。
人每天要喝1.2至1.5L水才能保障身体的正常运行！喝水的最佳时间是：早上起床后空腹喝一杯水，上午9点左右喝一杯水，上午11点左右喝一杯水，中午1点左右喝一杯水，下午3点左右喝一杯，下午5.30喝一杯，8点左右喝一杯，睌上睡觉前喝一点！总之不能等感到口渴了再去补充水份！
