1. 和邻居沟通：首先，你可以尝试和楼上的邻居进行沟通，表达你的困扰，看看他们是否可以在白天降低一些噪音。大多数情况下，人们并不知道他们的行为正在影响他人，一旦知道，他们可能会愿意改变。
2. 写信：如果你不想直接面对面交谈，或者你已经尝试过但没有效果，你可以写一封信。在信中，你可以详细描述你的困扰，并请求他们在白天尽量保持安静。
3. 联系物业：如果以上方法都无效，你可以联系物业管理，让他们帮助解决这个问题。他们可能会和楼上的邻居进行沟通，或者采取其他措施来帮助你解决问题。
4. 投诉：如果物业也无法解决问题，你可以考虑向相关部门投诉。在中国，你可以向环保部门投诉噪音污染。
5. 法律途径：如果所有的努力都无法解决问题，你可能需要考虑通过法律途径来解决。在这种情况下，你可能需要咨询律师，看看你是否有足够的证据来提起诉讼。
直接沟通：直接跟楼上邻居进行说明情况，要求降低噪音传播。
联系物业：经过多次沟通没有用，这时我们可以联系物业，让物业进行劝说，相信会有所改变。
报警：如果实在没有办法解决的话，可以选择报警。
增加隔音：我们可以通过增加隔音设施来减少噪音，这样对我们的生活就没有影响，也不会得罪邻居。
