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一天80个波比跳坚持一个月能瘦几斤 一天100个呢(每天100个波比跳多久才能瘦20斤)

一天80个波比跳坚持一个月能瘦几斤 一天100个呢(每天100个波比跳多久才能瘦20斤)

更新时间:2025-07-19 00:08:58

一天80个波比跳坚持一个月能瘦几斤 一天100个呢

没有用的,运动要心跳至少120 持续30分钟以上才能达到燃烧脂肪的效果,如果你波比跳一次做30分钟那应该可以

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