女生运动减肚子最好的方法是通过高强度有氧运动来加速脂肪燃烧和消耗，并结合强度适度的力量训练来增加肌肉质量，提高新陈代谢。
其中包括跑步、游泳、有氧操、瑜伽等运动项目，每周至少进行3次以上的运动，每次持续20-60分钟。另外，饮食方面注意控制热量摄入，减少高脂肪、高糖分的食物，提倡高蛋白、蔬菜水果为主的健康饮食习惯。通过坚持运动加上科学合理地饮食，就可以有效地减少腰腹部的脂肪，塑造完美的身材。
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仰卧起坐 。仰卧起坐可以减去腹部多余的赘肉和脂肪，紧致腰腹部的皮肤。
转呼啦圈 。转呼啦圈可以消耗身体储存的脂肪及过多的热量，特别是肚子上的赘肉。
控制饮食 。合理控制饮食，多吃富含植物纤维的食物，促进消化，少吃高能量食物，特别是晚餐要以清淡为主。
床上运动 。睡觉前和起床后进行屈腿运动、仰卧起坐等。
床下运动 。下床之后进行腰部弯曲运动等。
揉腹 。手掌心与右手背叠起，横贴于心口窝处，径直向下揉推至小腹，每日早中晚饭后半小时各做30次。
