吊单杠觉得手很疼怎么办（吊单杠手关节疼怎么解决）

吊单杠，手很疼疼，可以抹上眉粉或者是掰臂力器，增加手指，手腕还有手臂的力量来解决这个问题。吊单杠他可以有效增强手指，手腕，手臂的力量，而且可以预防腰椎盘突出症。非常好的徒手运动动作。

吊单杠觉得手很疼时，先歇一天缓解一下就会消的。我做引体向上时也有此状，是上下冲击太快的原因，尽量双手握牢，避免四指受力过大抻伤手关节。