鱼油要吞服还是咀嚼（鱼油推荐排行榜第一名）

口服因为鱼油是一种脂肪酸营养素，其分子较大，嚼着吃不易消化和吸收，口服则可以更好的吸收。

同时，建议口服时选用饭后或者早晨空腹时服用，这样可以更好地促进吸收。

此外，饮食中也要注意摄入足够的水，这样可以更好地帮助鱼油的消化吸收。

应该是温水吞服鱼油即可，鱼油切记不能咬破吃，不然一些有效成分会被唾液淀粉酶分解，并且会有鱼腥味而不容易被接受。