晨练是指在早晨进行的锻炼活动，它对身体有很多好处，包括：
1. 增强心肺功能：晨练可以提高心肺功能，增强心脏和肺部的耐力，使你在日常生活中更加轻松地应对各种活动。
2. 改善身体代谢：晨练可以促进身体的新陈代谢，帮助你更好地消耗能量，减少脂肪堆积，维持健康的体重。
3. 提高精神状态：晨练可以促进身体产生多巴胺、内啡肽等神经递质，使人感到愉悦和快乐，提高精神状态，让你在一天中更加有活力。
4. 增强免疫力：晨练可以增强身体的免疫力，减少生病的机会。
5. 改善睡眠质量：晨练可以帮助你调整生物钟，改善睡眠质量，让你在晚上更容易入睡。
总之，晨练对身体有很多好处，但是在进行晨练时，也需要注意安全和适度，避免过度锻炼造成身体的损伤。同时，在晨练前也需要做好充分的热身准备，避免因突然运动而导致的身体不适。
