攀比心理在青少年阶段相对普遍，适度的比较可以激励孩子努力进步，但过度攀比则可能带来压力、焦虑和自我价值感的扭曲。对于16岁孩子攀比心过重的问题，家长可以从以下几个方面进行引导和调整：
1. 理解与接纳：首先，理解这是成长过程中的正常现象，接纳孩子的感受，不要一味指责或否定。
2. 沟通与引导：开展深入的对话，了解孩子攀比的具体内容，引导他们认识到每个人都有不同的优点和特长，成功和幸福的标准并非单一，物质上的攀比并不能带来持久的满足感。
3. 树立正确价值观：强调内在品质的重要性，比如勤奋、诚实、善良等，让孩子知道这些品质是评价一个人更重要的标准。
4. 榜样示范：父母自身要以身作则，避免过分关注物质生活，展示对精神追求和人格独立的重视。
5. 设立实际目标：帮助孩子设定符合自己能力和兴趣的目标，鼓励他们通过努力提升自己，而不是简单地与他人比较。
6. 培养感恩心态：教育孩子珍惜已有的，学会感恩，这有助于降低他们的不满情绪和攀比心理。
7. 挫折教育：让孩子体验适当的挫折，学习如何面对失败，理解成功需要付出努力和时间。
8. 丰富精神生活：鼓励参与多样化的活动，如阅读、运动、艺术等，减少对物质层面的关注，提高精神生活的质量。
总的来说，关键在于建立健康的竞争意识，将注意力从单纯物质攀比转向个人成长和能力提升上。
