3000米跑 站立式起跑的技巧（300米跑姿纠正方法）

三千米跑比赛的站立是起跑技巧是把有嘞腿放到前面身体略微前倾集中精力听枪响，比赛开始后要快速的按照直线方向跑进跑的方向为直线与弯道的切线位置，这是起跑后的最短的跑进距离，起跑后要快速的跑到队伍的前列以防止其他队员的拥挤造成阻挡。