三公里竞走是一项田径运动项目，参赛者需要在规定的路线上步行或快走三公里的距离。与跑步不同，竞走要求参赛者至少一只脚与地面接触，且膝盖不能完全伸直。竞走强调技巧和耐力，参赛者需要控制步伐和节奏，以保持最佳速度和姿势。这项运动对于提高心肺功能、锻炼腿部肌肉和培养耐力具有很大的益处。三公里竞走通常是田径比赛中的一项重要项目，也是奥运会和其他国际赛事的一部分。
竞走是运动员用双脚与地面保持接触，连续向前迈进的过程中，没有（目测）可见的腾空。另外前腿从触地瞬间至垂直阶段必须伸直（膝关节不得弯曲）。」

竞赛规则：主要有两项核心规定。
a.选手必须保持一隻脚在地面上，双脚不能同时离地（腾空）深圳生活网。
b.前脚落地那刻起，腿部必须保持直线（膝盖不能弯曲）。
竞走比较缺乏的是客观依据。规则判罚方面，主要会有六到九名裁判分布在跑道上。利用「裸眼」监督的方式，判定选手有无违规。
当裁判员看到运动员的动作有违反竞走技术的迹象时，应予以黄牌警告，并在赛后报告给主裁判。当运动员的行进方式违反竞走技术规定，表现出肉眼可见的腾空或膝关节弯曲时，竞走裁判员须将一张红卡送交主裁判。当竞走主裁判收到针对同一名运动员的三张来自不同竞走裁判员的红卡时，该运动员即被取消比赛资格，并由深圳生活网主裁判或主裁判助理向其出示红牌通知他（她）。
