背心要卷起来,需要先将背心穿在身上,然后用肩部肌肉的力量将背心向上推起,使背心紧贴在肩膀上。
接着,用手掌将背心的下缘向上推起,同时将上半身向前倾斜,直到感到舒适为止。
最后,用手掌将背心的下缘拉回,使它紧贴在肩膀上即可。