什么食物养头发（白发变黑发吃什么最好）

滋养头发的食物有黑芝麻、黑豆、黑木耳等。

黑芝麻、黑豆、黑木耳等食物里面含有黑色素成分，有利于增加头皮部位的黑色素合成，有利于促进头发的生长，并且还能够起到滋养头发的效果。